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Hábitos saudáveis prolongam vida em até 15 anos setembro 15, 2006

Posted by Melissa Quintanilha in textos.
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Textinho enviado pela amiga Re. Legal para ler, reler e colocar em pratica 🙂

Pequenos hábitos, grandes diferenças

– Tenha uma alimentação decente rica em frutas e verduras
– Um prato colorido geralmente é um prato saudável
– Cuidados para se expor à luz do sol – Evite atividade física depois das dez da manha e antes das quatro da tarde
– Cuidado com aquilo que você vai colocar no recinto sagrado do seu organismo nas refeições. Evite açúcar refinado, farinhas, frituras e gordura saturada
– Mastigue bem a comida, coma com calma e esteja com sua mente presente neste momento sagrado, esqueça os problemas e ‘viaje’ na sua refeição
– Envolva-se com a atividade física através de uma simples caminhada, feita sempre de forma agradável
– Espreguice mais vezes por dia
– Faça ao menos duas vezes por dia dez respirações profundas e vagorosas
– Busque a cama nas primeiras horas da noite para o merecido repouso, depois de um intenso dia de trabalho
– Não leve a vida tão a serio e obrigue-se a não ter pensamentos improdutivos e preocupações. Assim, com toda certeza, você terá uma vida mais produtiva, plena e longa

Vale a pena insistir o corpo é seu e ele te acompanhará pelo resto da sua vida e será no futuro o resultado do que você fizer com ele antes.
Qualidade de vida não é chegar aos 80 anos, mas sim chegar aos 80 com produtividade.

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Comentários»

1. Jo - setembro 15, 2006

O conselho mais importante da lista, pra mim é o que diz respeito a ser uma pessoa POSITIVA!

Nossa energia é TUDO de mais importante pra transformarmos qualquer tarefa em algo produtivo e valioso para a alma e corpo!

Quanto a comer verduras… hahaha bem…
acho que um dia eu aprendo a fazer isso!!

Bom final de semana Mel!

Beijos

2. camila - setembro 15, 2006

Eu to tentando fazer muitas coisas dessa lista, e alem de prolongar a vida, eu me sinto bem melhor no dia-a-dia. ‘Pequenas’ grandes mudancas como essa fazem muita diferenca.
Beijos

3. Renata Monteiro - setembro 15, 2006

eeeeeeeeee miga!
qualidade de vida sempre!
namastê, paz e bem!

4. Gabi - setembro 15, 2006

Mel, tempão sem vir aqui, hã?
Jah me atualizei nas novidades!
Adorei essa listinha de pequenos hábitos, em especial este pequeno hábito: “Não leve a vida tão a serio e obrigue-se a não ter pensamentos improdutivos e preocupações.”
mil beijocas

5. Catita - setembro 20, 2006

acabei imprimindo

6. samyra - novembro 11, 2009

essa explicaçao e otima pos ajuda muitas pessoas aviver mais de 15 anos,e otima adorei odrigada… samyra??????


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